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miércoles, 20 de marzo de 2013

¿Quien es el mejor "millero" de la historia?

Hace un par de días me hice a mi mismo esa pregunta, quien podría ser (hasta el momento) el mejor corredor de 1.500m de la historia.
Obviamente, por marcas y resultados, para muchos la respuesta es bien sencilla, el marroquí Hicham El Gerrouj se llevaría la corona de calle, sin embargo si analizamos mas profundamente la trayectoria de muchos de los grandes milleros que han pasado por las pistas de atletismo a lo largo de la historia, vemos que muchos de ellos también han hecho méritos suficientes para poder ganarse la corona del mejor corredor de medio fondo de todos los tiempos.


- Vénuste Niyongabo. (9/12/1973- Burundi)

Este atleta es un desconocido para muchos en los 1.500m, ya que sus mejores resultados se han dado en los 5.000m. De hecho se colgó el oro en los J.J.O.O. de Atlanta 96.

Sin embargo sus inicios se dieron en los 1.500m. Su salto a las grandes competiciones se produjo en el año 93, cuando participó en los mundiales Junior, en los 1.500m, quedó eliminado en semifinales. A partir de ese año y durante los dos siguientes se convirtio en uno de los dominadores de la prueba reina del medio fondo.

Aunque su mejor marca en la distancia es de 3:29.18, logró bajar, nada mas y nada menos, que 16 veces de los 3:32.00, un hecho que demuestra su enorme talento en el medio fondo y por el que creo que se merece un lugar en este ranking.

Noah Ngeny (2/11/1978 - Kenia)

Medio fondista nato, y en una época donde lo habitual en su Pais era ser "fondero". su trayectoria deportiva giró en torno a los 1.500m, aunque también obtuvo marcas muy interesantes en los 800m (1:44.49) y los 3.000m (7:35.46)


Se dió a conocer en Mónaco, en el año 1997, cuando logró batir el record del mundo Junior de la distancia, aunque posteriormente no fue homologada por un defecto de forma.

Su salto a la fama mundial se produjo en el año 99, en Roma, en una carrera donde el marroquí Hicchan El Gerrouj batió el record mundial de la milla (3:43.14), Ngeny fue segundo (3:43.40) en una carrera muy disputada con el que durante los años siguientes sería su gran rival deportivo.

Su gran hazaña deportiva se produjo en los J.J.O.O. de Sydney 2000, cuando logró colgarse el oro por delante de El Gerrouj, gran favorito a la victoria final.

Su mejor marca en la distancia es de 3:28.12 y ha logrado bajar un total de 17 veces de 3:32.00. 

Noureddine Morceli ( 28/02/1970 - Argelia)

Este atleta fue uno de los grandes dominadores de la distancia desde que en el año 90 lograra una marca de 3:32.60, a partir de entonces y hasta el año  96.

Logró un oro olímpico (  Atlanta 96 ) tres titulos mundiales al aire libre ( Goteborg 95, Stuttgart 93, y Tokio 91) y un título mundial bajo techo ( Sevilla 91)

Tras los juegos olímpicos de Atlanta en el 96, su rendimiento deportivo bajó mucho y su última aparición deportiva se produjo en los juegos de Sidney en el año 2000, aunque no logró pasar de semifinales. Su mejor marca en la distancia es de 3:27.37 y ha logrado bajar de 3:32.00 un total de 25 veces 

 

 

- Bernard Lagat (12/12/1974 - Kenia) 

Este atleta, que en el año 2004 logro la nacionalidad Estadounidense y que recientemente ha decidido dar el salto a la larga distancia (ha debutado en medio maratón hace apenas 5 dias, en Nueva York, terminando la prueba en 1:02) se ha prodigado a lo largo de su trayectoria deportiva por un sin fin de pruebas, que van desde los 1.500m hasta los 5.000m

Ha logrado un sin fin de medallas mundialistas tanto al aire libre como bajo techo. Se ha colgado Oros tanto en los 1.500m, como en los 3.000 y 5.000

Una de las hazañas mas recordadas por todos los amantes de  este deporte, es sin duda el doblete logrado en los mundiales de atletismo de Osaka en el 2007, cuando se llevó el oro en los 1.500 y repetiría éxito también en los 5.000.

Posee la segunda mejor marca en la distancia de todos los tiempos 3:26.78 y ha bajado 30 veces de los 3:32.00

 

- Sebastian Coe ( 29/09/1956 -  Londres)


No podía elavorar esta entrada sin hablar de él, es uno de los deportistas de los que no me canso de ver, leer, o saber cosas sobre él.

Obviamente por marcas, muchos dirán que no se merece estar aquí, pero en mi argumento tengo que decir que Coe vivió otra época, una época en la que él era el gran dominador del medio fondo mundial, con récords mundiales en todas las distancias que van desde los 800m hasta la milla. En el año 79 Coe batió en el corto espacio de 40 dias las plus marcas mundiales de los 800m ( 1:42.33), 1.500m (3:32.03) y la milla (3:49.00) logrando así ser el primer atleta de la historia en poseer los tres récords al mismo tiempo. 

Fue doble campeón olímpico en los 1.500m (Moscu 1980 y Los Angeles 1984). En el año 1981 se convirtió en el primer atleta en bajar de 1:42 en los 800m (1:41.73)

Su mejor marca en la distancia es de 3:29.77   

 

 - Hichan El Gerrouj ( 14/09/1974 - Marruecos) 

Sin lugar a dudas, preguntes a quien preguntes, en cualquier lugar del mundo, te dirán que el fue el mas grande medio fondista que las pistas de atletismo han podido ver patear.

Tiene en su poder las plusmarcas mundiales de los 1.500m (3:26.00) Milla (3:43.13) y 2.000m (4:44.79)

Poco se puede decir de este magnífico deportista que cualquier aficcionado no sepa. Campeón Olímpico en Atenas 2004 (logro el oro también en el 5.000m) y Plata en los Juegos de Sidney por detrás de Ngeny, El gerrouj deja un legado en los 1.500m que se antoja dificil de superar.

Además de la plusmarca mundial, El Gerrouj ha bajado 50 veces de 3:32.00 y 8 veces de 3:28.00

Dejó el atletismo en el año 2006, a los 32 años, anunciando que no tenía mas que aportar al atletismo.   

Estos son, par mi, los 6 mejores milleros de la historia, aunque podriamos meter a muchos mas.

Fermin Cacho, Baala, Ramzi, Aouita.... y muchos mas que seguramente tienen méritos suficientes para ser recordados como los mas grandes.

La pregunta es clara y sencilla, ¿cual creis que ha hecho meritos suficientes para ser recordado como el mejor de todos los tiempos?

Mientras pensais, os dejo con una autentica joya, la mejor final de los 1.500m de unos mundiales de la historia, la de Sevilla del 99

                                   

 

   










lunes, 18 de marzo de 2013

Como saber quien nos esta "vendiendo la moto"

Hace unos días, me encontraba en las pistas de atletismo entrenando a alguno de mis deportistas, cuando comencé una conversión con un atleta  un tanto interesante.
Este chico me aseguraba que tenía un amigo que hacia cosas "asombrosas" en los entrenamientos.
Comenzó a enumerarme varias de las hazañas logradas por este deportista, a lo que yo le pregunte:
 ¿qué marcas tiene?, y la respuesta del chico sacó de mi, y de algunos de los que allí estaban, una sonrisa y nada mas.
A  este chico su amigo le estaba "vendiendo la moto".

Es una acción que se ha puesto muy de moda desde la aparición en el mercado de los famosos aparatos que sirven para medir distancias y ritmos, subir tu sesión de entrenamiento a las redes sociales. Algo que veo de gran utilidad, de hecho un deportista que entreno me envía sus sesiones de entrenamiento gracias a estes aparatos, pero no todo lo que se lee en las redes sociales es cierto, de hecho si el 100% de los deportistas que suben sus sesiones de entrenamiento a la red dicen la verdad, en España no sé como no hay mas deportistas de élite.

Saber cuando alguien nos dice la verdad y cuando alguien nos miente, es mas sencillo de lo que parece, sobre todo si hablamos de pruebas de fondo.
El atletismo es un deporte que se puede medir muy facilmente con números tal y como os explico a continuación.

En las pruebas de largo recorrido, el factor que determinara nuestra marca final, básicamente, sera el VO2max.
Que qué es el VO2max, bien pues estas siglas significan  la cantidad máxima de oxígeno que el organismo puede absorber, transportar y consumir por unidad de tiempo determinado, vale decir, el máximo volumen de oxígeno en la sangre que nuestro organismo puede transportar y metabolizar.
 Es la manera más eficaz de medir la capacidad aeróbica de un deportista. Cuanto mayor sea el VO2 máx , mayor será la capacidad cardiovascular de esta, por lo tanto mas rápido podrá correr.

Y ahora diréis, bien y sabiendo eso, ¿cómo sé si me esta mintiendo o no en sus sesiones de entrenamiento?

Pues muy sencillo, lo primero que debemos de averiguar es, cual es su VO2 max, para ello basta con ojear sus marcas en algunas competiciones, pongamos como ejemplo un atleta que tenga 18:00 en los 5.000m. Para lograr esa marca este deportista tiene que correr a una velocidad media de 16,66 km/h o lo que es lo mismo a 3"36 minutos por kilómetro.
Teniendo en cuenta que  el 5.000 se corre al 94% de la velocidad asociada al VO2máx, se obtiene una velocidad asociada al VO2máx (vVO2máx)de: 100/94 x 16,66 = 17.72 (3:24 el mil)

Con lo cual sabemos que este deportista la máxima velocidad a la que es capaz de correr es, y con la cual estará desarrollando su VO2max, de 17.72, (3:24 el mil) en base a estés datos podemos decir que este deportista pude llagar a realizar las siguientes marcas:

3.000m (100% VO2max): 10:12 (3:24 el mil / 17.72 km/h)
5.000m (94% VO2max): 18:00 (3:36 el mil / 16.66 km/h)
10.000m (92% VO2max): 36:48 (3:40 el mil / 16.30 km/h)
Media Maratón (85% VO2max): 1:24:15 (3:59 el mil / 15.02 km/h)
Maratón ( 78% VO2 max): 3:03:20 (4:20 el mil / 13.80 km/)
Rodajes de entrenamiento (72% VO2 max): mas de una hora, a 4:42 el mil 12.75 km/h


Con estos datos os podéis hacer una idea de quien nos vende la moto y quien no.
Esta formula no falla, siempre y cuando el atleta esté "correctamente entrenado", los porcentajes son aproximados y hay pequeños margenes de error. Hay atletas que no son capaces de correr al 100% de su VO2max los 3.000m y lo hacen en porcentajes un poco inferiores (entre el 97% 0 el 99%) El mismo caso se puede dar en las demás pruebas.

Lo que en ningún caso es probable es que un deportista que realice series de 2.000m a 6´ pueda tener luego 18:00 en el 5.000, con esos tiempos  en los 2.000 su marca en los 5km rondaría los 16´20".

 O que un "fondero" que realice rodajes de 20km a 4´ / 4´05"  luego tenga 1:22 en media,  ya que con esos ritmos en los rodajes su marca en los 21km debería estar en torno a 1:15.

Como dije anteriormente, si todos los atletas que suben sus entrenamientos a las redes sociales dicen la verdad, no sé como no hay más atletas de élite en España.